最近学到一个新词"脑腐"（brain rot），参考博客 科技爱好者周刊（第 393 期）：脑腐状态
它就是字面意思。有些人看上去是正常的，但是大脑已经变异了，有些部分腐烂了。
根据介绍文章，“脑腐"的症状就是思考能力下降，难以长时间集中注意力，进行深入的推理和反思。
一遇到比较难、需要反复思考的问题，你就会烦躁，不仅是心理烦躁，还会生理烦躁，全身不安，不愿意多想，就希望赶快了结。
你有没有这个症状？如果有，就有"脑腐"的危险了。我感觉，我的大脑就有一点。遇到复杂的软件概念和算法，以前会仔细研究，直到搞懂为止，现在更可能看一眼就跳过去，不懂就不懂了，知道名字就可以了。
“脑腐"的主要原因是，网络平台上面那些夸张的"标题党"文章和短视频。它们的目标是吸引流量，在最短时间内引发阅读者/观看者的兴趣，感到满足。当你长期观看这些内容以后，大脑就被密集刺激，思维兴奋状态的维持时间越来越短，丧失了长时间深入思考的能力。
这就是为什么一个人看惯短视频以后，就离不开内容压缩了。一篇几千字的文章，他也会要求大模型生成总结；一部90分钟的电影，他也宁愿看几分钟的电影解说。
一旦"脑腐"了，难以长时间集中注意力进行思考，也就难以学习和处理高难度问题了。现在看上去，没有好的解决办法，因为现代人的时间越来越琐碎，内容碎片化是大趋势。
应对之策也许就是反过来，将学习和思考拆解成一系列短问题。比如，以后的学习不再是一厚本教材，而是几十个的系列短视频，每个用两三分钟解释一个知识点。只有这个时间长度，学生的思维才能保持专注。
这也算老生常谈的问题了，在“注意力经济”盛行的今天，无论是抖音、小红书还是淘宝、甚至地图软件 高德，都会想尽办法延长用户在APP内的停留时长，毕竟这是变现的基础。在这样的背景下人们的注意力必然就会收到各种算法的侵蚀，有时一个没注意就在某app刷了半小时，一小时了，更难受的是刷完了不见得是身心得到了很好的放松，反之可能会感到更加疲惫。
针对以上这样的种种问题，有的人就提出了一个观念 - 数字极简，它的最核心的想法就是做一场数字设备（或者APP）断舍离，简单来说就是有选择性地使用现代工具，具体可以分为三个阶段，1）30天内暂停使用所有可有可无的软件，2）重新去发现能够给自己带来意义和满足的行为和活动 3）30天后重新确定要使用的技术，确定它们的价值以及如何让价值最大化。
我觉得这是一个非常值得尝试的对抗“脑腐”，或者说夺回注意力的行动方式，希望自己能够尝试践行，保住自己的深度思考能力。